Le regole qui sotto vengono dai manuali di Mebak 3, Mebak 7 e Mebak M3. Valgono come buona base anche per altre pistole a percussione, ma i tempi esatti e i limiti di uso continuo cambiano da modello a modello.
Prima di iniziare
- Carica la batteria. Tutti i manuali chiedono una ricarica completa prima del primo uso. Durante la ricarica la pistola non si usa.
- Controlla pistola e batteria. Il manuale della Mebak 3 chiede di esaminarle prima di ogni uso.
- Scegli la superficie. Pelle asciutta e pulita o sopra i vestiti, mai con le mani o il corpo bagnati.
- Mani e capelli lontani dall'asta. La parte che si muove avanti e indietro può pizzicare dita e capelli.
Passo per passo
- Scegli la testina. Per iniziare va bene la testina piatta, che i manuali indicano per tutte le parti del corpo, oppure quella rotonda per i muscoli grandi. Le altre sono spiegate nella guida alle testine della pistola massaggiante.
- Inseriscila bene. Inserisci la testina, ruotala leggermente e spingila a fondo. Se senti uno sbatacchio all'accensione, non è entrata del tutto.
- Parti dal livello più basso. La Mebak 7 e la Mebak M3 partono sempre dal livello 1. Tutti e tre i modelli hanno 5 livelli.
- Appoggia, non spingere. Il manuale della Mebak 3 parla di una pressione leggera: appoggia la testina sul muscolo e lascia lavorare le percussioni.
- Muoviti lungo il muscolo. Circa 20 secondi per zona, poi passa alla successiva. Il manuale della Mebak 3 avverte che restare più a lungo sullo stesso punto può causare lividi.
- Aumenta solo se serve. Sali di livello quando il livello basso ti sembra troppo leggero, non per compensare una pressione eccessiva.
- Fai le pause. Mebak 3: al massimo 1 ora continua. Mebak 7 e Mebak M3: al massimo 30 minuti. Poi 5 minuti di riposo per la pistola.
Quanto premere
Premere forte non dà un massaggio "migliore". Ogni pistola ha una forza di stallo: oltre quella il motore rallenta o si ferma. Per la Mebak 3 il manuale la indica da 13,5 kg al livello 1 fino a 25 kg al livello 5, e 5 LED sul pannello mostrano quanto stai premendo. Sulla Mebak M3 l'indicatore diventa rosso e conta da 1 a 5: a 5 la pistola può fermarsi e la batteria si scarica prima. La Mebak 7 in caso di blocco passa in standby. Se vedi l'indicatore alto, alleggerisci la mano.
Zona per zona
La tabella riassume le zone indicate nei manuali Mebak con la testina consigliata. I nomi delle testine cambiano un po' tra i modelli.
| Zona | Testina dai manuali | Attenzione |
|---|---|---|
| Spalle e parte bassa della schiena | pala (Mebak 3), piatta (Mebak M3) | non direttamente sulla colonna |
| Muscoli ai lati della colonna | forcella (Mebak 3, Mebak 7), a U (Mebak M3) | i due rebbi stanno ai lati, la colonna resta in mezzo |
| Cosce, glutei, grandi gruppi muscolari | rotonda (Mebak 3, Mebak 7), sfera (Mebak M3) | le zone con più muscolo sono quelle consigliate dal manuale M3 |
| Polpacci e fianchi | piatta (Mebak M3) | sempre in movimento, circa 20 secondi |
| Piante dei piedi, palmi, punti precisi | a proiettile (Mebak 3, Mebak 7, Mebak M3) | più la testina è appuntita, più si sente la forza (manuale M3) |
| Articolazioni, massaggio delicato | cuscino (Mebak 3) | mai sull'osso |
| Nuca | pala (Mebak 3), a U (Mebak M3) | solo la parte posteriore, mai sopra il pomo d'Adamo |
Per il collo valgono regole più strette, raccolte nella guida pistola massaggiante per la cervicale.
Prima o dopo l'allenamento?
I manuali Mebak non indicano un momento preciso della giornata. Le schede Amazon.it presentano la pistola soprattutto per il rilassamento muscolare dopo lo sport e, nel caso della Mebak 7, anche per chi passa molte ore alla scrivania o in piedi: sono indicazioni del produttore. Allo stesso modo i manuali non danno un numero di sedute a settimana, ma solo i limiti per singolo uso descritti sopra. A cosa può servire davvero, senza promesse, è spiegato in a cosa serve la pistola massaggiante.
Dove non usarla
I manuali Mebak sono chiari: solo per adulti e solo sui tessuti molli, senza dolore o fastidio. Mai su testa, bocca, vicino ai genitali, sopra il pomo d'Adamo o la vertebra C4, sulle ascelle (manuale M3) e mai per colpire direttamente ossa e colonna. Non usarla se sei ferito. Controlla spesso la zona trattata e fermati al primo segno di dolore: i lividi possono comparire con qualsiasi livello o pressione.
Prima di usare una pistola massaggiante chiedi il parere del medico in caso di gravidanza, diabete con complicazioni, pacemaker, interventi recenti, epilessia o emicrania, ernia del disco, spondilolistesi, spondilolisi o spondilosi, protesi articolari recenti, spirale, perni o placche metalliche, osteoporosi o malattie cardiache. Le persone fragili la usano solo con un adulto accanto.
Errori frequenti
- Stare fermi su un punto. È la causa più comune di lividi, per questo la Mebak 3 si spegne dopo 10 minuti.
- Battere sulle ossa. Sulla Mebak M3 il manuale descrive un rimbalzo sulle zone ossee: è normale e indica che sei sul posto sbagliato.
- Usarla in carica o al freddo. La Mebak 7 va usata a 0 °C o più e mai durante la ricarica.
- Testine di altre marche. I manuali ammettono solo le testine originali Mebak.
Quale Mebak per iniziare
Se vuoi soprattutto un massaggio profondo su cosce e schiena, la Mebak 3 ha 7 testine e un'ampiezza di 12 mm. Se ti serve una pistola leggera da borsa, la Mebak 7 pesa circa 750 g. Se vuoi arrivare alla tua schiena senza aiuto, la Mebak M3 ha un braccio estensibile.
Mebak 3 (nero)
Fino a 3200 giri/min, ampiezza 12 mm, 7 testine, batteria 2600 mAh, colore nero
Mebak M3
2 in 1 con manico estensibile per la schiena, 1600-2800 giri/min, 570 g, USB-C
Il confronto completo è in quale Mebak scegliere, le istruzioni dei tasti modello per modello nel manuale di istruzioni Mebak.