Usar una pistola de masaje no tiene mucho misterio, pero sí unas cuantas reglas que repiten todos los manuales de Mebak: poco tiempo por zona, presión suave, siempre sobre músculo y nunca sobre hueso. Esta guía las ordena paso a paso con los datos de la Mebak 3, la Mebak 7 y la Mebak M3.
Antes de empezar
- Carga la batería. Los tres manuales piden una carga completa antes del primer uso. La Mebak 3 lleva su propio adaptador; la Mebak 7 y la M3 se cargan por USB-C. Más en cargador Mebak.
- Revisa la pistola. El manual de la Mebak 3 pide examinar el aparato y la batería antes de cada uso.
- Comprueba si debes consultar al médico. Embarazo, marcapasos, una operación reciente, epilepsia, hernia discal, prótesis o placas metálicas, osteoporosis o cualquier duda sobre tu salud son motivos para preguntar antes, según los manuales.
Paso a paso
- Elige el cabezal. Para músculos grandes, uno redondo o plano; para puntos concretos, el de bala; para los lados de la columna, la horquilla en U. La guía para qué sirve cada cabezal lo detalla por modelo. Inserta el cabezal, gíralo un poco y empújalo hasta el fondo.
- Empieza en el nivel más bajo. La Mebak 7 y la M3 arrancan siempre en el nivel 1. Sube poco a poco solo si lo necesitas.
- Apoya la pistola sobre el músculo. Sobre la ropa o sobre piel seca y limpia, como indica el manual de la Mebak 3.
- Muévela despacio. Recorre el músculo con presión ligera, unos 20 segundos por zona. No la dejes quieta en un punto.
- Vigila la presión. No hace falta apretar: la pistola trabaja sola. La Mebak 3 muestra la fuerza con 5 LED y la M3 con un indicador rojo de 1 a 5; en el 5 la M3 puede pararse.
- Para si duele. Los manuales piden detenerse ante el primer dolor o molestia y revisar la piel a menudo, porque pueden salir moratones con cualquier ajuste.
Cuánto tiempo usarla
La referencia más concreta está en el manual de la Mebak 3: unos 20 segundos por zona. El resto son límites de seguridad de cada modelo:
| Mebak 3 | Mebak 7 | Mebak M3 | |
|---|---|---|---|
| Apagado automático | 10 minutos | 15 minutos de uso continuo | 10 minutos de uso continuo |
| Uso seguido máximo | 1 hora | 30 minutos | 30 minutos |
| Pausa después | 5 minutos | 5 minutos | 5 minutos |
El apagado automático no es un fallo, sino un recordatorio para cambiar de zona. Si la pistola se para por otro motivo, mira problemas y soluciones.
Antes o después de entrenar
Los anuncios de Mebak la plantean sobre todo para después del ejercicio y para quien pasa muchas horas sentado o de pie. Es también el uso más habitual en las opiniones de España:
«La uso casi todos los dias para descargar las piernas después del ejercicio intenso.»
Para usarla antes de entrenar, a modo de activación, los manuales de Mebak no dan pautas propias. Si lo haces, mantén las mismas reglas: nivel bajo, poco tiempo y nada de dolor.
Cómo usarla por zonas
Piernas
Muslos, gemelos y glúteos tienen mucho músculo y son las zonas más cómodas para empezar. Usa un cabezal redondo o plano y recorre el músculo de abajo arriba y de arriba abajo, sin pasar por la rodilla ni la tibia.
Espalda
Trabaja los músculos a los lados de la columna, nunca sobre las vértebras: el manual de la Mebak 3 prohíbe golpear directamente huesos y columna. La horquilla en U se coloca a ambos lados. Llegar tú solo a tu propia espalda es difícil con una pistola clásica; para eso la Mebak M3 tiene un brazo alargador que alarga la pistola hasta 384 mm.
Hombros y cuello
En los hombros va bien el cabezal tipo pala de la Mebak 3, que según el manual está pensado para cuello, hombros y zona lumbar. En el cuello, solo la parte posterior y con cuidado: los manuales prohíben usarla por encima de la nuez o de la vértebra C4.
Pies y manos
El manual de la M3 indica el cabezal de bala para las plantas de los pies y las palmas. Aquí conviene el nivel más bajo, porque hay poco tejido blando.
Dónde no usarla
- Cabeza, boca y zona genital.
- Por encima de la nuez o de la vértebra C4.
- Directamente sobre huesos, zonas duras u óseas y columna.
- Axilas, según los manuales de la Mebak 7 y la M3.
- Zonas lesionadas o heridas. El manual de la Mebak 3 dice que no se use si estás lesionado.
Los manuales también indican que es solo para adultos y que no debe sumergirse en agua.
Qué Mebak encaja con cada forma de uso
Si buscas sobre todo masaje profundo en piernas y espalda tras el deporte, la Mebak 3 tiene 12 mm de amplitud y 7 cabezales. Si quieres algo ligero para llevar en la bolsa, la Mebak 7 pesa unos 750 g. Si vas a masajearte tú solo la espalda, la Mebak M3 es la única con mango alargador. La página qué Mebak elegir compara los tres modelos, y los pasos de encendido de cada uno están en el manual de instrucciones. Para qué sirve realmente y qué no puede hacer una pistola lo explica para qué sirve la pistola de masaje.